Liebe redtears95

Eine spannende Frage, die du da stellst. Ja, es gibt tatsächlich eine schottische Studie, nach welcher Kaugummi kauende Leute danach weniger Appetit haben. Sie hier:

http://lifestyle.t-online.de/kaugummis-helfen-beim-abnehmen/id_13125170/index

Du wie du wahrscheinlich selbst weisst, gibt es zu fast jeder Studie wieder eine Gegenstudie, welche zeigen will, dass es doch nicht so ist. Also: Auf solche einzelnen Studien sollte man nicht zu viel Gewicht legen.

Ein Punkt, in welchem sich hingegen die allermeisten Fachleute einig sind: Dass die erfolgsversprechenste Art um abzunehmen (oder um sein Körpergewicht zu halten) jene ist, dass man sich gesund zu ernähren versucht, sowie dass man sich regelmässig bewegt. Der Hauptgrund ist, dass man seine Essgewohnheiten umstellen muss, um auch langfristig Erfolg zu haben. Wenn es einem also gelingt, sein Essverhalten und sein Bewegungsverhalten LANGFRISTIG zu ändern, dann wird sich dann auch ein Erfolg einstellen, der dauerhaft ist.

Was man unter einer gesunden und ausgewogenen Ernährung versteht, dies kannst du hier nachlesen:

http://www.sge-ssn.ch/ernaehrungsinfos/altersspezifische-ernaehrung/jugendliche.html

Der andere Aspekt für einen Körper, in dem man sich wohl fühlt, ist eben Sport/Bewegung. Welchen Sport du machst, ist nicht mal so wichtig. Hingegen ist ganz entscheidend, dass du Sportarten auswählst, welche dir Spass machen. Denn nur so wirst du es auch durchziehen und nicht schon nach ein paar Tagen/Wochen wieder abbrechen.

Doch wie du uns ja mal geschrieben hast, gibt es bei dir ja absolut keinen Handlungsbedarf, da du mit deinem Gewicht  im Idealbereich liegst.

Alles Gute und liebe Grüsse, dein Tschau