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Titel (Pflichtfeld) | Hochsensibilität |
Fragedatum | 11. 12. 2013 |
Frage (Pflichtfeld) | Hoi Tschau Team, recht guten Abend. Habe eine Frage. Was machen wenn man Hochsensibilität hat? Beste Dank für die Antwort. |
Antwort | Liebe anouka, danke für dein Vertrauen. Eine spannende Frage, die du stellst. Menschen verarbeiten äussere Reize ganz unterschiedlich. Solche, die sensibel sind, nehmen oft Dinge viel intensiver wahr. D.h. sie hören z.B. Zwischentöne in Gesprächen und fühlen auch ohne viele Worte, wenn es jemandem nicht so gut geht. Da sie sehr durchlässig sein können, nehmen sie z.B. auch Lärm oder einen etwas heftigeren Wortwechsel ebenfalls viel intensiver wahr und leiden unter Umständen heftiger darunter als andere. In hektischen Situationen können sie daher von ihren Emotionen überflutet werden - das kann auch Stress zur Folge haben. Ist diese Sensibilität sehr ausgeprägt, spricht man seit einigen Jahren auch von Hochsensibilität bzw. von hochsensiblen Menschen (Highly Sensitive Person / HSP). Der Begriff stammt ursprünglich aus den USA, wo die Psychologin Dr. Elaine Aaron begann, das Phänomen zu erforschen - noch steckt diese Forschung aber erst in den Anfängen. Elaine Aaron hat ihre Erkenntnisse in populären Ratgebern publiziert, die auch in deutscher Sprache erhältlich sind. D.h. sie schildert das, was sie erforscht hat in unzähligen Interviews mit Betroffenen und gibt da auch praktische Empfehlungen für den Alltag. Vielleicht hast du Lust, da reinzublättern - in manchen Bibliotheken kann man das Buch auch ausleihen. Auch andere haben sich dem Thema angenommen. Eine gute Website zum Thema ist z.B. zartbesaitet.net, wo du ebenfalls sehr umfassende Infos findest. Darunter u.a. auch einen Test sowie viele Tipps zum Download, gerade auch wenn es um den Umgang im Alltag geht. Du fragst, was du tun kannst, wenn du hochsensibel bist. Anlagen, die man mitbekommen hat, muss man annehmen, d.h. sie sind da und können meist nur bedingt grundsätzlich verändert werden. Die Kunst ist, einen Umgang und eine gute Balance zu finden. Und da ist es wichtig zu wissen, dass Fähigkeiten Sonnen- und Schattenseiten haben. Hochsensibel zu sein, kann auch eine Stärke sein. Dadurch, dass Hochsensible viel wahrnehmen, können sie z.B. einfühlsame ZuhörerInnen sein - das ist gerade in beratenden und helfenden Berufen eine sehr wichtige Fähigkeit. Viele Eindrücke aufnehmen zu können, bedeutet meist auch ein reiches Innenleben - nicht wenige HSP sind daher sehr kreativ, innovativ und oft auch künstlerisch tätig. Schattenseiten hingegen können sein, dass du eben Reize viel stärker aufnimmst und dadurch möglicherweise eher in Stress gerätst. Oder dass du dir Diskussionen weit mehr zu Herzen nimmst als du das möglicherweise müsstest. Wie gesagt bieten die Website und das Buch, die wir dir nannten umfassende Infos. Wir fassen hier nur ein paar Tipps zusammen im Bezug auf Ausbildung und Job, weil du die Frage unter dieser Rubrik gestellt hast:
Wenn du den Eindruck hast, dass du oft sehr gestresst bist oder Ängste entwickelst und dich immer mehr zurückziehst: Scheue dich nicht, dir Hilfe zu organisieren. Fachpersonen können dich in einer solchen Situation coachen und dich begleiten, damit du einen guten und für dich positiven Umgang findest. Eine solche Fachstelle im Kanton Zug wäre diese. Wie gesagt: Hochsensibel zu sein, kann auch eine sehr schöne Bereicherung sein! Wir wünschen dir auf alle Fälle alles Gute und senden dir liebe Grüsse, dein Tschau |
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