Liebe Whiskey

Es ist toll, dass dir eine gesunde und ausgewogene Ernährung wichtig ist. Bei der Frage 'wie ernähre ich mich gesund?' liefert einem die so genannte Lebensmittelpyramide ganz gute Hinweise und Anhaltspunkte. Auf dieser Seite hier findest du bspw. eine sehr übersichtliche Kurzform dieser Pyramide, die auch konkrete Tipps für den Alltag liefert (Anzahl Portionen etc.). Schaue dir diese Seite doch mal an:

http://www.sge-ssn.ch/ernaehrungsinfos/die-schweizer-lebensmittelpyramide.html

Was ein wichtiger Punkt einer ausgewogenen Ernährung ABWECHSLUNGSREICH zusammengesetzt sein sollte. Deshalb: Früchte und Gemüse variieren, statt Brot abwechslungsweise auch Reis, Kartoffeln und Teigwaren etc. Und übrigens: Auch mal etwas Süsses oder Salziges liegt bei einer gesunden Ernährung durchaus drin!

Hast du gewusst, dass die Schweizerische Gesellschaft für Ernährung viele Tests und Frage-Antworten zusammengestellt hat, die sich um Fragen zur Ernährung drehen. Schaue doch einfach mal rein und surfe etwas auf ihrer Seite rum, die sehr viele Tipps beinhaltet:

http://www.sge-ssn.ch/ratgeber-und-tests.html

Zum Schluss: Wenn du deinen Essensplan gerne mit einer Ernährungs-Fachperson durchgehen möchtest, so findest du hier eine solche Möglichkeit (NUTRIINFO):

http://www.sge-ssn.ch/kontakt.html

Alles Gute und liebe Grüsse, dein Tschau