Liebe Flamantha1991

Merci für deine Offenheit und auch ein grosses Kompliment, wie selbstkritisch du dein Verhalten betrachten kannst. Es ist tatsächlich so: Eifersucht hat schon viele Beziehungen zerstört. Denn wenn man dauernd Stress in der Beziehung hat wegen dem Thema Eifersucht, so passiert oft genau das, was man eigentlich unbedingt verhindern wollte: Nämlich, dass man verlassen wird. Warum? Weil der Partner dann möglicherweise eine Beziehung sucht, die 'stressfreier' ist und in der man nicht immer wieder das selbe Thema durchdiskutieren muss. Zudem kann es auch verletztend sein, wenn man feststellen muss, dass die Partnerin einem nicht vertraut. Anders formuliert: Ein Paar bleibt dann am ehesten zusammen, wenn man es gut hat in der Beziehung und sich beide wohl fühlen. Stress und Dauerdiskussionen hingegen bewirken oft das Gegenteil.

Ein paar Worte zur Eifersucht allgemein: Eifersucht ist ja vor allem die Angst vor dem Verlust der Liebe. Wie man weiss, hat Eifersucht ganz viel mit dem Thema 'Selbstbewusstsein/ Selbstsicherheit' zu tun. Mit einem guten Selbstwertgefühl fällt es einem beispielsweise einfacher, den Partner ohne schlechtes Gefühl mit seinen Kumpels losziehen zu lassen oder hat nicht  gleich Verlustangst, nur weil der Partner auch noch mit anderen Frauen spricht oder diese anschaut. Ein sehr gutes Mittel gegen die Eifersucht ist deshalb, am eigenen Selbstbewusstsein und an der eigenen Selbstsicherheit zu arbeiten.

Für das Selbstbewusstsein ist es bspw. wichtig, sich selber gut zu kennen. Ganz wichtig dabei ist, dass du deine positiven Seiten kennst. Schreibe einmal für dich auf, was du an dir selbst toll findest. Dann könntest du dir auch mal überlegen, welche guten Seiten eure Beziehung hat. Vielleicht wäre es auch eine Idee, wenn man den Partner einfach mal fragst, was er an der Beziehung alles so schätzt. Möglicherweise wird einem dann noch viel klarer, dass man sehr geschätzt wird und dass ihm viel an dir und der Beziehung liegt.  Auch könntest du dir überlegen, wie du das nächste Mal reagieren willst, wenn er in der Stadt eine andere Frau anschaut. Du könntest dir vornehmen, dass du - bevor du etwas sagst - innerlich auf 10 zählst und tief durchatmest. Denkbar, dass deine Reaktion dann nicht mehr so impulsiv ist. Oder dass du mit dir so etwas wie einen Vertrag abschliesst: Der könnte etwa so lauten, dass du für jedes Anschauen seines Handy oder PC eine halbe Stunde joggen gehst. Oder dass du dich mit etwas Kleinem belohnst, wenn du es eine Woche geschafft hast, nicht zu kontrollieren.

Übrigens: Eine gut funktionierende Möglichkeit um das Selbstbewusstsein zu stärken ist regelmässig Sport zu treiben. Denn Sport gibt dir ein gutes Körpergefühl und stärkt so auch das Vertrauen in dich selbst. Welche Sportart es auch ist: Sie wird dein Selbstwertgefühl steigern. Wichtig ist also bloss, dass es etwas ist, das dir Spass macht. Wenn du nicht überzeugt bist, dass es hilft: So probiere es doch einfach aus und bilde dir danach ein Urteil

Zum Schluss: Falls du merkst, dass du trotz dieser Tipps und deiner Bemühungen immer wieder scheiterst und es dir einfach nicht gelingt etwas zu ändern, so würde es sicher Sinn machen, wenn du dich an eine Beratungsstelle in deiner Region wenden würdest und dich von einer Fachperson begleiten lässt. Die dort arbeitenden Fachleute unterstehen der Schweigepflicht, das heisst, es wird niemand erfahren, wenn du dich dort meldest. Wie du siehst, sind die Beratungen zum teil kostenpflichtig und abhängig vom Einkommen, zum Teil sind sie aber auch kostenlos. Einfach mal anrufen und fragen, welche Kosten da auf dich zukämen. Und nur keine Scheu: Denn genau für solche Probleme sind diese Beratungsstellen ja da! Hier die Adressen aus deinem Kanton:

http://www.fejb.ch/

Ganz zum Schluss noch 2 Link mit guten Infos rund um das Thema Eifersucht, bei denen du noch weitere Infos findest zu diesem Thema. Die Tipps des zweiten Links gelten übrigens nicht bloss für  Teenager, sondern sind quasi altersunabhängig.

http://www.bravo.de/dr-sommer/seele-gefuehle/quaelende-eifersucht-das-kannst-du-tun

http://www.psychotipps.com/Eifersucht.html

Nun wünschen wir dir alles Gute und hoffen, dass du dieses Thema Schritt für Schritt besser in den Griff bekommst. Dein Tschau