Pseudonym:	F / 1996
	Datum Frage:	07/05/2010
	Thema:	Schule + Job
	Themenbereich:	Mehr Erfolg beim Lernen
	Titel:	Tipps zur besseren Konzentration
	Frage:	Liebes Tschauteam Ich hatte schon früher solche konzentrationsstörungen. Dann sind sie aber wieder besser geworden. Seit ich in der Oberstufe bin sind sie wieder da. Könnt ihr mir helfen? Eure Nika
	Antwort:	Liebe NIKA Sich gut konzentrieren zu können, dies fällt wirklich nicht ganz einfach. Doch es gibt einige Tipps, mit denen es einfacher fallen sollte, die Konzentrationsfähigkeit hoch zu halten. Dazu nun die folgenden 5 Tipps: - Wichtige Grundvoraussetzung: Achte darauf, dass du genügend Schlaf hast. Uebermüdung ist eine schlechte Voraussetzung für Konzentration. - Mach auch immer wieder Pausen. Nach 45 Minuten intensivem Lernen ist eine Pause von 5 bis 10 Minuten wichtig. Eine Pause, in der man sich bewegen sollte und frische Luft schnappt. - Sich gesund ernähren und - ganz wichtig - auch genügend trinken: Denn ein Flüssigkeitsmangel wirkt sich negativ auf die Gedächtnisleistung aus. - Achte auf genügend Licht - am einfachsten fällt einem das sich konzentrieren bei natürlichem Tageslicht. - Und ebenfalls wichtig ist, dass man einen guten Ausgleich zum Lernen findet, etwa beim Sport. Denn Bewegung fördert die Durchblutung des Gehirns. Weitere Tipps zum Thema Konzentration (unter anderem auch was Störfaktoren sein können), findest du hier: http://www.zeitzuleben.de/artikel/denken/konzentration-1.html Und auch unter diesem Link findest du ein paar ganz viele wichtig Tipps, wie man erfolgreich und konzentrierter lernen kann: http://www.bravo.de/online/render.php?render=084697&size=big Viel Erfolg und alles Gute, dein Tschau