Pseudonym:	F / 1994
	Datum Frage:	27/04/2009
	Thema:	Wohlsein
	Themenbereich:	Bewegung
	Titel:	Abnehmen ohne Bewegung?
	Frage:	gibt es einen trick abzunehmen ohne sich bewegen zumüssen? so ihrend welche geräte?
	Antwort:	Liebe leeleeleeleelee Es wird zwar in der Werbung immer wieder mit neuen Geräten geworben, bei denen man sich nicht bewegen muss und man trotzdem abnehme. Es wird dann geworben, dass man so während des TV-Schauens abnehmen könne. Die meisten Fachleute bezweifeln die Wirkung solcher Geräte. Für sie ist klar: Zum Abnehmen gehören genau zwe Dinge: Gesunde, ausgewogene Ernähurung und eben Bewegung. Das heisst, wenn du ohne Bewegung abnehmen möchtest, dass du dann vor allem auf die Ernährung achten solltest. Es versteht sich übrigens, dass sich die Erfolge nicht sofort zeigen werden, sondern dass dies seine Zeit benötigt. Gesunde Ernährung kann im Alltag zum Beispiel folgendes bedeuten: - Als Zwischenmahlzeiten weniger Süssigkeiten oder Chips essen, dafür öfters mal etwas Gesundes wie ein Getreideriegel oder eine Frucht. - Bei den Mahlzeiten vermehrt auch jene Dinge schöpfen, die weniger Kalorien haben: Zum Beispiel Salat oder Gemüse. - Anstatt eines Burgers im Fastfoodrestaurant einen Salat bestellen oder anderswo ein gesundes Sandwich besorgen. - Statt Süssgetränke wie Cola auch mal nur Wasser trinken. Was man unter einer ausgewogenen Ernährung sonst noch versteht, kannst du hier nachlesen: http://www.schtifti.ch/index.php?id=225 http://www.tschau.ch/d/wohlsein/themenbereiche?sub_th=ernaehrung#1030959433021 Zudem wäre eben auch Bewegung wichtig. Hast du gewusst, dass es Dinge gibt, die man ganz gut in den Alltag integrieren kann? Mal die Treppe statt den Lift nehmen, oder zu Fuss gehen statt Busfahren. Auch mit dem Velo in die Schule gehen statt beispielsweise mit dem Bus wäre eine solche Möglichkeit. Alles Gute und viel Erfolg dein Tschau